[...] po artroskopii kolana lewego.Uszkodzenie zwyrodnieniowe MM, chondropatia CMF-III/IV, CLT-I/II, SRU-II-meniscektomia przyśrodkowa, waloryzacja chrząstki rzepki. Na NFZ raczej długo trzeba czekac wiec sprawa jest pilna. Od kilku dni pojawił się spory ból, który jest mocno uciążliwy i nie ustaje. Może któryś z forumowiczów mógłby polecić [...]
Witam. Nie długo chcę zacząc 7-8 tygodniowy cykl Therapy + Storm + jakieś białko i carbo po treningu oczywiście. Jak dawkowac stacki żeby starczyły na 7-8 tygodni? Trening 5 razy w tygodniu. Czy Shocka brac 20g przed treningiem, czy może z czasem zwiększyc liczbę miarek po upływie powiedzmy 3-4 tygodni? Co o tym sądzicie? Może mógłbym jeszcze [...]
Witam wszystkich, mam pytanie odnośnie progesteronu, nic nie brałem tylko zwykłego tribulusa okolo 7 lat temu i właśnie po tym tribulusie skoczył mi progesteron i do tej pory nie chce spaść, bywałem u lekarzy kilkukrotnie i mówili, że nie ma lekarstwa na zbicie progesteronu, że to sie potrafi normować samo kilka lat... Ale czekalem bardzo dlugo i [...]
Witam. Chcialem zaczac trenowac boks ale ostatnio byłem sie zbadac u laryngologa z powodu czestych krwotkow z nosa (ktore mam od dziecka, czasem siedzac na lekcji lub lezac w lozku tak bez powodu mi zaczyna leciec krew z nosa ) i oznajmil mi ze mam skrzywiona lewa przegrode i zwezony kanal, rozmawialem z nim na temat boksu i powiedzial ze jesli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym się dowiedzieć coś na temat spalania tłuszczu z ud. Mianowicie chciałbym aby ktoś mi doradził jakie ćwiczenia muszę wykonywać jak długo itd. aby pozbyć się tłuszczu z ud. I pytanie czy jest opcja że uda zamiast stracić zbędną objętość to zyskają i będą jeszcze "większe" lub "umięśnione". chodzi mi tylko o to aby były one [...]
[...] gainer czy ryż + kura + jakieś warzywka? Chodzi mi o większe efekty. Spotykałem się z opiniami, że proszek po treningu jest lepszy gdyż szybciej się wchłania, a jedzenie za długo się trawi. Co o tym sądzicie? Dodam że nie stosuje żadnej diety, jem wszystko na oko, rano ryż/kasza+kura+warzywa (gotowane na parze), w szkole kanapki + jakieś [...]
Witam panowie cwicze juz dosyć długo,jednak ostatnio miałem ponad dwa lata przerwy.Wziołem sie ostro do roboty,i powraca problem bicepsa-który na tle reszty ciała wygląda aż śmiesznie.Mam ponad 190cm wzrostu,i 108kg.Mój mega biceps mierzy 40,5cm.Myśle ze wina leży w genetyce,bo mam chude ręce i nogi a reszta wygląda spoko. pon-bary triceps [...]
[...] dawka styknie na 1 raz? 2. Jak powinien wyglądać dobry odblok na chwile obecną? Proszę nie sugerować się LPA i to że świeże konto, jest to drugie moje konto na forum, po prostu nie chce kojarzyć tamtego z dopingiem- później będę się chwalił, że jade na sucho%-) żart, długo by tu tłumaczyć. Zmieniony przez - alphapharma w dniu 2013-11-28 19:46:58
Witam, A więc tak jak w temacie co sądzicie o niżej podanym cyklu którym zakupilem dzis i jakie propozycje na jego dawkowanie? Suplementy na cykl Shock therapy creatine cm3 bcaa trec (dziwny zapach ma to normalne?) Wiek 16 Waga 72 Wzrost 177 Staż treningowy 3 miechy z micha Cel cyklu sila Stosowane już wcześniej [...]
Cześć. Mam problem i chciałem zasięgnąć opinii a wiem ze ten dział przegląda duzo osob. Mianowicie jakos wiosną 2009r przestalem uzywac karty eraa tak tak. Bylo na niej nabite ok 100zł , czyli duzo. Niedawno mi sie o niej przypomnialo i pomyslalem ze sprzedam ją moze za 60zł komus to prawie mi wystarczy na drazek. No i niedawno wkladam karte do [...]
Witam.. Jak dlugo powinien trwac cykl na Jablcznie (Trec Cm3). W sklepie ktorym kupowalem powiedziano mi ze 12 tyg, chcialbym to skonsultowac bo w necie trafian na rozne opinie. Chcialbym tez zapytac co ewentualnie zastosowac po ukonczeniu cyklu na Cm3. Z gory dzieki za pomoc
[...] zakwasów. Czy to możliwe, że moje mięsnie brzucha przyzwyczaiły się do wysiłku? Dodam, że mam 20 lat i jest to moje 2 podejście do 6 . Wcześniej odpadłem po dniu 10. Szczerze brak zakwasów mnie trochę niepokoi bo mówi się, że jak boli to znaczy, że rośnie... A i brzuszki napierdzielalem dosyć długo (z przerwami przez 2 lata z drobnymi przerwami).
[...] gdyż moje pytanie odnosi się tylko do pewnego aspektu diety low carb. Generalnie wiem co i jak, ta dieta dobrze na mnie działa aczkolwiek nigdy nie stosowałam jej na tyle długo aby zredukować ok. 5-7 kg jak mam zamiar teraz. Zaglębiając się w ten temat można znaleźć informację, że niektórzy zjeżdżają do bardzo niskiej ilości WW (załóżmy 40 g [...]
[...] snem. chciałbym sie dowiedziec: a)ile min. przed treningiem powinienem wziąsc?? b)jak wezme po treningu to po jakim czasie moge zjesc kolacje w postaci twarogu z cukrem?? c)czy moge wziasc przed spaniem razem z odzywka białkowa(sp80 olimp) czy moze najpierw wziasc hmb odczekac jakis czas(jezeli tak to jak długo) i dopiero potem odzywka????
[...] ABSII i w związku z tym potrzebuję zdobyć takie "podwieszki" pod łokcie jak na zdjęciu. (nie chodzi o to, że mam za słaby chwyt i że się nie mogę utrzymać wystarczająco długo, ale problem mam taki, że kiedyś od tego ćwiczenia miałem bóle po wewnętrznej stronie łokcia-chyba jakieś ścięgno czy coś w tym stylu i musiałem przez to odpuścić ten [...]
witam:) dostalem 2 puszki KO i jestem na stalej suplementacji w taki sposob ze codziennie biore mono a w dni triengowe bede bral porcje KO. wiec te 2 puszki starcza mi na naprawde dlugo a moj problem jest taki ze mam w pokoju troche wilgoc;/ nie jest jakos bardzo wilgotno ale troche jest (keidys mono universala mi sie zbrylilo jak lezalo okolo 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Tak jak w temacie chodzi mi co jeść przed treningiem aerobowym , jak długo ten trening ma trwać , jak się odżywiać (tak z grubsza) :)no i oczywiście tak żeby nie stracić masy mięśniowej:)? A i chciał bym jeszcze przybrać na masie ważę 60 kg wzrost 176 cm więc trochę za mało ale nie wiem czy pierwsze zrobić masę i potem spalać tłuszcz czy na [...]
[...] zacząłem przygodę z siłownią. Byłem bardzo słaby więc wyciśnięcie 40 kilogramów w 4 seriach po 6 powtórzeń było dla mnie szczytem możliwości. Na efekty nie musiałem czekać długo i już po 8-9 miesiącach na spokoju wyciskałem 70 kilogramów w 4 seriach po 6 powtórzeń. (Mówimy oczywiście o sztandze). I tutaj pojawia się problem. Wyciskać te 70 [...]
[...] czytałem o metce, ale jaką jeżeli miało by być to pierwsze starcie z takim produktem? Prośba o konkretne produkty 2. Interesuja mnie tylko tabl. 3. Jak dużo brać i jak długo. 4. Czy obecnie jest realne w aptece na receptę dostania produktu? Zależy mi na informacji o małym dopingu, nie interesuje mnie na dużą skalę. Delikatna pomoc aby można [...]
